自信をつけるにはどうしたら良いですか。

 

「何をやっても自分はダメなんだ」と感じて
どんどん自信がなくなってきているんだね。

そんな状況で、
仕事にも自信がなくなって、
仕事辞めようか
考えてしまっているんだよね。
考えれば考えるほど辛くなるね。

自分はメンタルが弱いから
鍛えなくてはいけない。
って思ってるでしょ。

昔こんなことがあったんだ。
私は長年人事部長をやってた。
採用の面接もやってたんだよ。

ある時女子学生と面接していたら
その学生、
何十社も受けても内定がもらえず、
精神的にボロボロになってる様子だった。

その子が言うんだよ。
「私は通っている大学が
良くないから受からないんですか。」
って、そう言って泣き出してしまった。

結構、圧迫的な面接もあったみたいで、
自分に対する
自信がなくなっちゃったんだね。

 

私自身の経験も話すね。

前の会社でのことだよ。
以前はFacebook公開にしてたんだ。
結構スイーツ好きなんで、
良く食べたスイーツアップしてたんだよ。

すると、同じ職場の男性から、
毎日「ニタさん、
毎日スイーツばっか食べて
ほんとにダメおやじだな。」って

お前はダメだ。
お前はダメだ。
お前はダメだ。
って毎日言われ続けたんだよ。

まるで洗脳だよ。

そのうちだんだん
自信が無くなってきたんだ。
しまいには
その人から無視されるように
なっちゃったんだ。

そしてついにはうつ病になってしまった。

 

この二つの話から、
あなたに伝えたいのは

人が幸せに生きるための
土台は自分を好きなること

だってこと。

自分を好きになるためには
自分に自信を持つこと
なんだ。

自分に自信を持てなくなった私は、
どんどん自分が嫌いになった。

メンタルを鍛えるとは
自分を好きになることだよ。

 

ちょっと話は変わるけど
シャンパンタワーの理論
って知ってる?

シャンパンタワーって、
てっぺんからシャンパン注ぐでしょ。

すると、
てっぺんのグラスが
いっぱいになって下にこぼれて、
下のグラスもシャンパンで満たされてく。

こんな感じ。

てっぺんのグラスが自分で、
下のグラスが他人。
シャンパンが好きってこと。

だから
自分を好きで満たさないと
他人も好きになれない
んだ。

他人を好きになれないってことは
人間関係がうまくいかないってことだよね。

だから自分を好きになるってこと
はすっごく重要。
そのためには
自分に自信を持つことが必要。

 

私が
どうやってうつ病を克服して
自信を取り戻したか
知りたいでしょ。

 

歩くことにしたんだよ。

 

何?歩くって?
って思ったでしょ。

うちは駅から遠くて、
駅からバスなんだ。
その駅と家の往復を
歩くことにした。
40分位かな。

最初は
足首やひざが痛くなって
やめようと思ったけど
続けたんだ。
雨が降ってる日もだよ。

うつ病の時、
ストレスで体重が
80キロ(理想体重は60キロ)近くまで
太ってしまったんっだ。

本当にやばいくらい太ってた。
自信がなくなっていた上に
デブじゃあますます自信なくなるよね。

それが歩いてたら、
どんどん体重減って
15キロくらい痩せたんだ。

それまで
計画をたてても
継続ができなかった私が、
歩くことを継続したおかげで
スマートになったんだよ。

これはめちゃめちゃうれしかった。
やればできるじゃん、俺。
みたいな。

そこからかな。
自信が
ちょっとずつ出てきた。

そして今までやりたかったことを
やろうと思って
一人で仕事を始めたんだ。

 

ここで私が言いたいのは

「大きな成功も成功だが、
小さな成功も成功」

だってことだよ。

小さな成功の積み重ねが、
大きな成功につながって、
それが自信になってくる。

自分に自信が持てて、
自分が好きになれば、
人のことも好きになって
人間関係がうまくいくようになるよ。

 

今本当に
自分はクズ人間だと
思ってるんだろうけど

ちょっとこれやってみて
目をつぶって両手を
クロスして自分を抱きしめてみて

ちょっと待つね。

 

 

 

 

 

どうだった?
私はこれをやったとき
涙がボロボロ出てきた。

なんで自分を
大切にしてこなかったんだろうって。

あなたは
この世で唯一無二の存在だよ。

あなたがあなたを好きでなくて
誰があなたを好きになるの。

自分を好きになって。
クズなんて自分で言ってはいけない。

あなたは素晴らしい人間なんだから。

なにか本当に小さなことでいいから
やろうって決めてそれを続けてやってみて。

1ケ月くらいすると
だんだん自分が変わっていくよ。

チャレンジしてみてね。

私はあなたを応援してるから。

 

それではまた書くね。

バイバイ。

ニタシゲユキ

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